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Vol.122 / 食欲を抑える炭酸のパワー!!!
 炭酸(の入ったジュースなど)を飲むと、お腹が膨れますよね。その前に、炭酸さえ、飲めない人もいますが、ヨーロッパでは古くから炭酸入りのお水は、人々に親しまれています。その『炭酸』で、食欲が抑えられるという朗報!
何故…??? では、一体どういうメカニズムで、私たちの食欲を抑えることができるのでしょうか。それを知れば、炭酸水を毎日の生活に取り入れてみようと思うはず。また、家でも簡単に作れるのも嬉しい限り。ダイエット効果もあり、健康にもいい『炭酸』。今日から炭酸の虜???
 
◇なぜ『食欲』を抑えられるのか!!
理由:炭酸水を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨らみ、『満腹感』が得られ、食欲がおさまります。逆に、食欲のない場合は増進しますので注意しましょう。また、炭酸ガスには、腸のぜんどう運動を促す作用もあります。さらに、水溶性食物繊維と結合して、『脂質』や『糖質』の吸収を抑えます。そもそも炭酸ガスには、酸性を融和させ、アルカリ性に傾け、体内環境を改善するという大きな働きがあります。
  ↓
よって効果は…
ダイエット
◎血管の拡張
◎代謝アップ
◎便秘解消
◎疲労回復
 
◇炭酸パワーの取り入れ方
☆食欲を抑える場合は、食事の前に炭酸水を飲みましょう。食事をする5~10分前がベスト。あと、おやつのときなど何かを口にする場合も一緒に飲むことをおすすめします。
☆一度に大量を飲むのではなく、1日3~5回を目安に、分けて飲みましょう。
☆妊婦や消化管潰瘍のある人など、気をつけた方がいい人もいますので、心あたりのある方は医師に相談してください。

◇他にもある炭酸パワー
・炭酸風呂⇒エネルギーの消費をUP
・足浴⇒冷え性、むくみ防止にも最適!

以上です。炭酸そのものにはカロリーはありません。なので、炭酸入りのジュースや炭酸ウォーターを飲む場合は、0kcalの無糖炭酸を選ぶようにしましょう。
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