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Vol.002 / アロマを活用してきれいになる
アロマに挑戦

忙しい毎日、高い化粧品を使用してもいまいち効果がない。そんな声を聞くことがあります。実はこの心の安定とお肌の具合には密接な関係があるといわれています。つまり、イライラしたり、ストレスが多い人には高価なケアもなかなか効果を発揮しないということのようです。
そんな方にお勧めしたいのが、香りのリラックスアロマテラピーです。最近ずいぶん一般化してきたアロマテラピー。とはいえ「本格的にするには道具も沢山いるし」となかなか手を出せない人も多いはず。
でも、アロマテラピーはもっと気軽に楽しめるものです。よく安価で手に入るポプリオイルやアロマオイルといわれているものも、一時の癒しに使うことができます。しかし本当はエッセンシャルオイル(精油)の利用がベスト。エッセンシャルオイルはパワーがあるだけに値段もはりますがそれだけに効果も実感できます。まずは自分の好きな香りを探してみましょう。ショップなどでは、一気にいろいろな香りを試すと「どれがよかったのか?」と判らなくなることも多いのです。そんな時には、一旦外にでるなどして鼻を普段の状態に戻すようにしましょう。


簡単アロマテラピー

「エッセンシャルオイルだけ購入しても、アロマランプや他にも道具がたくさん必要になりそう。マッサージにもキャリアオイルがいるし、第一ろうそくの火を使うのは火災の問題が心配」なんて声も聞きます。簡単にアロマを楽しむには、まずはハンカチなどに1滴垂らして香りを楽しむことも効果あり。
コップやボウルなどに数滴垂らし熱湯を注いで置くと部屋に香りが広がります。旅行先や出張先で疲れきった時には、お風呂に数滴いれてリラックスというのもいいですし、紙コップなどに入れて熱湯を入れておくとリラックスだけではなく乾燥防止にも役立ちます。また最近では、電気を使ったアロマランプもありますのでお休みの時に枕元になんていうことも可能です。良い香りに包まれてリラックスすることで不眠にも効果的です。


こんなときには

エッセンシャルオイルは、数多くの種類があります。それぞれの効能を良く理解して使うようにしましょう。妊婦さんや、乳幼児、持病などがある人は、まず主治医に相談しその上で使用するようにしてください。アロマの最大の効果は緊張感から解き放たれてゆっくりした気分を作ることができること。毎日リラックスして心にゆとりを持つことで、効果的に体に心に栄養を補給しましょう。
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