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Vol.026 / 体型年齢を知る
テレビを見ていると、昔なつかしい番組を集めた番組が放送されることがありますね。「なつかしのアニメ」であったり、「ナツメロ」であったり。4〜50代以上の方にとっては、子ども時代に見た懐かしい映像ばかりなのでしょうが、若い人にとっては新鮮でおしゃれに映るようです。現に、70年代〜80年代の歌がカバーされたり、そのころのファッションが、若い人たちに流行ったりしていますよね。

そんな番組を見ていると、今も活躍中のアーティストや俳優さんの若いころの映像が出てきたり、また、かつて一世を風靡したタレントさんで、最近見かけない方が登場したりして、驚くことがあります。当時の面影は残しているものの、体型がすっかり様変わりしている人がとても多いのです。ひところ、「お母さん体型」になった天地真理さんがよくテレビに出ていましたが、かつての彼女は「白雪姫」と呼ばれ、70年代前半筆頭のアイドルでした。それがすっかり「普通のおばさん」になっていたことにショックを隠せない40〜50代男性も多かったことでしょう。

年齢を重ねると、どうしても若いころのようにいかなくなることが多くなります。体型もそのひとつ。同じようなものを食べ、同じように運動していたとしても、20代の体型を維持するのは至難の業です。男女ともにお腹が出てきて脂肪がつき、肌はたるみ、しわが目立ち始めます。

年代によって、体型には特徴があります。
10代後半では、女性はバストやヒップなどに脂肪がつきはじめ、女性らしい丸みを帯びた体型になり、男性は骨格がしっかりとしてきます。
20代前半になると、女性はつきすぎた脂肪が落ちてきてホッソリとした体つきに。ウエストのくびれも出てきます。男性は、筋肉がついてがっしりとした体つきになりますね。
20代後半〜30代になると、そろそろ体型の衰えが気になり始めます。女性は、出産などを迎えることもあり、体型の変化が大きいころでしょう。ウエストのくびれがなくなってきて、下半身がどっしり。下腹もポッコリしてきます。男性もお腹が目立ち始め、メタボが気になるお年頃。
40代になると、女性は二の腕や背中、アンダーバストにもたっぷりと脂肪が。筋力が衰えた太ももは細くなるものの足首にも脂肪がついてきます。男性は、いわゆる「恰幅のよい」体型になるころ。女性同様、筋力の衰えと脂肪の蓄積が気になります。腕や脚の筋肉量がだんだん減ってきますから、体重や太さは変わらなくても、結果として脂肪の量が増えることになります。

体型の年代別特徴を記してみましたが、あなたの体型年齢はいくつぐらいでしたか? 若々しい体型を目指すなら、男性はお腹をひっこめ、腕や脚の筋肉をしっかりとつけて、引き締まった筋肉質の体型に、女性はお腹を含めた上半身を中心としたシェイプアップをするのがよさそうですね。
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