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Vol.012 / ダイエット事情
ここのところ「入隊しました」「キャンプインしました」という言葉を回りからよく聞かされます。某ダイエットプログラムを始めたという事らしく、意外な人まで始めている事から普及率の高さに驚かされるものがあります。

プログラム自体はDVDの映像に従って運動を行い、1週間でダイエットを実行するという典型的な短期集中型のエクササイズになっているそうですが、普段運動から遠ざかっている人には、結構過酷な内容であると聞かされます。

DVDの映像には自己啓発的な部分もあり、適度な達成感を毎回味わいながら実行する事ができ、正しく内容が実行が行われると有効に有酸素運動が行われ、エクササイズ効果が期待できる事になります。

プログラムの実施は1週間で終了する事になっていますが実施した事によって、一定の筋力の増加も期待できる事から、基礎代謝の向上による継続性もある程度は考えられるのではと思われます。

それに対し、最近、宗教系のダイエットプログラムが人気を集めてきています。厳格な食事制限を伴うもので、食事をするタイミングと内容が決められ、加熱調理に否定な立場を採っているところにも特徴があります。

食事毎に大麦若葉の粉末が出てくる事、ハチミツ以外の動物由来の食材を使用しない事、生の水分が多い野菜か果物、ジュースなどが食事の中心となる事などに特徴があります。

信仰と重なる部分もある事から米国では急速に広まっているそうですが、栄養上の偏りが心配されるのであまり長い期間はお薦めできないのではと考えています。信仰に基いて生涯その内容の食事で通す事も心配ですが、一時的な流行ではじめて、やがて食生活が元に戻った際のリバウンドが心配でもあります。隊長の下でエクササイズしてた方が良いのかもしれません。
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